ウォーキングで願いをどんどん叶えていく

何よりも簡単に出来る運動といえば、ウォーキングですね。身一つで何も持たずにすぐにでも出来る運動です。

今日はウォーキングで願いを叶えていくというお話を書いてみます。

テンポよく歩き始めて15分もすると「ベータエンドルフィン」というホルモンが脳内から分泌され、気持ちがポジティブになってきます。

そしてその次に「ドーパミン」というホルモンが分泌され、さらに気持ちが高まると共に元気になってアイデアが浮かんできます。

そして、35分過ぎるころには、「セレトニン」というホルモンが分泌されます。これは、リラックスを促し、興奮を抑えて、浮かんだアイデアを実現性をもった計画へと頭の中で具現化できるようになります。

確かに、私も散歩に行くと沢山のアイデアが浮かび、それを整理できていますね。そして、それを帰宅してからノートに書いたり、実際に行動に移したりしています。

実は今日の内容は、散歩中に寄った図書館でピンときた本に書いてあったことなんです。私は図書館、本屋が最高のパワースポットです。その中でも、とくにお気に入りの図書館と本屋さんがあります。

そういったところで、本を読んだり、頭の整理をしたりするととてもはかどります。

そのため、私は運動が嫌いなのですが、こういったことと結びつけることにより、重い腰を上げて散歩に出かけています。

人の行動は、快楽（楽しみ）か不快（避けたいこと）に結びつけると行動しやすくなるからですね。

最後にお知らせです！今回、いままで私のセッションを受けたことのない方に、特別企画をご用意します。詳細は明日の土曜日のコラムで発表させていただきますので、ご興味のある方は明日またコラムをのぞいてくださいませ。

では、また明日お会いしましょう！

参考文献　佐藤富雄『50歳からの勉強法　自分の夢が実現する！』