コーチングで人生がなぜ変わっていくのか──「答えはクライエントの中にない！」

今日は、「コーチングで人生がなぜ変わっていくのか」について書いていきます。この記事は私がずっと書きたかったことですが、やっと経験と言葉がまとまったので書いていこうと思います。

表題のことは、コーチングのスクールではかなりご法度な言葉となるかと思います。なぜなら、 多くのコーチングスクールでは 「答えはすべてクライエントの中にある」 を 「絶対原則」として教えるからです。

それを否定するわけではないのですが、人によっては不快に感じる方もいらっしゃる方もいると思いますので、表題でイラっとした方は、ここで終了されてくださると幸いです。

結論から言いますと、コーチングで人生が変わるのは 「心のメガネ（内部モデル）が書き換わるから」です。

今日は、その仕組みを、私自身の経験も交えながらお伝えしていきますね。

少しだけ私のことを

コーチング業で起業して4年が経ちました。 30代のころからずっと「人生の後半は、自分の好き × 得意 × 貢献で生きたい」と考えてきました。

45歳で心理大学に入学し、49歳で卒業。 その後、起業のノウハウを学ぶために1年間起業塾に入り、 自分のゴールを設定し、それを達成するためにできることを淡々と積み重ねてきました。

この4年間で、約50名のクライエントさんに長期で伴走コーチングをさせていただきました。 最短の方でも4カ月、ほとんどの方は半年以上。 ありがたいことに、中には、私が起業してからずっと4年近く継続してくださっている方もいます。

私は単発のコーチングは基本的にお断りしています。 理由は、私の「好き × 得意 × 貢献」とズレてしまうからです。

私は思考が深く、情報処理に時間がかかるタイプなので、 長期でじっくりと「その人にとっての幸せ」を一緒に考えていくことで、 私の能力が最大限に活かされ、クライエントさんにも最大限貢献できると確信しているからです。

せっかくご縁をいただいた方には、 「絶対に幸せになってほしい。楽しい毎日を過ごしてほしい。自分を好きでいてほしい。自分を大切にしてほしい。私の人生は最高に幸せだった。と思って最期を迎える生き方をしてほしい」 と心から思っているためです。

コーチングとカウンセリングの違い

よく「コーチングとカウンセリングはどう違うのですか？」と聞かれます。

簡単に言うと、

• カウンセリング：心の状態をマイナスからゼロへ戻す

• コーチング：ゼロからプラスへ進む

というイメージです。

ただ、私のクライエントさんは半年以上の長期伴走が多いため、 その間には当然、心がマイナスに傾く時期もあります。

私は大学で心理学を学んだことを活かし、そのような時にはカウンセリング的アプローチも適切に扱いながら、 その方に必要なサポートを行っています。

「答えはクライエントの中にある」は本当か？

コーチングスクールでは 「答えはクライエントの中にある」 と教わります。

もちろん、それは一面では正しいと思います。

しかし私は、起業当初から 「クライエントの中に〝ない〟答えもある」 と感じていました。

こんなことを言うと、コーチの多くの方に怒られてしまうかもしれませんが（笑） 経験を積むほどに、この考えは確信へと変わっていきました。

一般的なコーチングでは、対話や質問を通じて 「本当はどうしたいのか」を引き出していきます。

もちろん、自分の中にあるものを言葉にすることで気づきが生まれます。 これはとても大切なプロセスです。

しかし、私が言いたいのはここです。

そもそも、クライエントの中に存在していない概念は、いくら引き出そうとしても全く出てこない。

だからこそ、 心のメガネ（内部モデル）を書き換えるまたは再インストールする必要がある のです。

内部モデルとは何か

内部モデルとは、 「世界（物事）をどう見ているか」を決める心のメガネ のようなものです。

内部モデル（心のメガネ）とは？ 
↓
「世界をどう見ているか」を決める
あなたの「認知のフィルター」のこと。
┌──────────────┐
│ 価値観・思い込み │
├──────────────┤
│ 過去の経験 │
├──────────────┤
│ 自己イメージ │
├──────────────┤
│ 物事の意味づけ │
└──────────────┘
↓
これらが合わさって【世界の見え方】をつくる


出来事
↓（内部モデルで解釈）
意味づけ
↓
感情
↓
行動
↓
結果

このメガネが変わると、

• 同じ出来事でも意味づけが変わる

• 行動が変わる

• 選択が変わる

• 結果が変わる

つまり、人生そのものが変わっていきます。

たとえば、

出来事：上司に注意された

Aさんの内部モデル：
「私はダメな人間だ」
→ 落ち込む → 行動が止まる → 成長しない

Bさんの内部モデル：
「私は成長できる人間だ」
→ 改善点を探す → 行動する → 成果が出る

内部モデルとは、あなたが世界を見るときに無意識にかけている「心のメガネ」です。

内部モデルが整うと、 「選ぶ基準」も「選ばれる自分」も自然と変わっていきます。

人生が変わるプロセス

コーチングで人生が変わるのは、 次のプロセスが起こるからです。

• 自分の内部モデル（潜在意識）に気づく

• そのモデルが今の人生をどう作っているか理解する

• 新しい視点や概念を取り入れ、内部モデルを書き換える

• 行動が変わり、選択が変わり、結果が変わる

このプロセスを長期で伴走することで、 人生は確実に変わっていきます。

娘の言葉から気づいたこと──「中にないものは扱えない」

理系の娘が、ある日こんなことを言いました。

「理系科目はね、知識としての暗記がないと、問題は何も解けないんだよ。」

その言葉を聞いた瞬間、私はハッとしました。

「それっ！それだよ。いまメモするわ！」

——これって、私がずっと感じてきた 「クライエントの中にないものは引き出せない」 というコーチングの本質と同じだ、と。

どれだけ優れた問題でも、 どれだけ丁寧な解説でも、 そもそも必要な基礎がその人の中にないとわからないのです。

たとえば、幸せな家庭で育った経験がない、幸せな家庭でどんな会話が成されているのかがわからなければ、言語化はおろか、創造（想像）すらできないのです。

 

人は、自分の中に存在している概念の範囲でしか世界を扱えない。 だからこそ、コーチングでは「答えを引き出すこと」だけでなく、クライエントの中に新しい概念が芽生える瞬間をつくることが大切なのだと思います。

概念が増えると、見える世界が変わり、意味づけが変わり、選択肢が増え、行動が変わり、結果が変わる。

それは一瞬ではできません。 半年以上の長期伴走で、 少しずつ、少しずつ、 その人の中に「幸せの土台」が育っていきます。

娘の言葉は、 私がコーチングで大切にしていることを 改めて言語化してくれた瞬間でした。

「今の人生に納得していない人」のライフコーチができる人とは

そして、ここで大切なことをお伝えしたいのです。

今の人生に納得していない人のライフコーチができるのは、最初から順調で、幸せに迷いがなかった人ではありません。むしろその逆。

試行錯誤し、傷つき、 何度も立ち止まりながらも、 「どうにか自分の人生を良くしたい」と願い続け、その変化を実際に手にした人です。

なぜなら、最初から順風満帆な人には、変化のプロセスがわからないからです。

ただアドバイスをするのではなく、 ただ励ますのでもなく、 その人の痛みや葛藤の 「質」を理解し、変化のメカニズム（ロードマップ）を知った上で寄り添えるのです。

 

これは、先週いただいたアンケートの一部を掲載しています。（掲載の許可をいただいております。）

クライエントさんからよく、 「どうしてそんなに私の気持ちがわかるんですか」 と言われます。

その理由のひとつは、私自身が、その道をすべて通ってきたからです。

今の人生に納得できなかった時期もありました。 変わりたいのに変われなくて、 立ち止まったり、悩んだり、 自分を責めてしまったこともありました。

そのときの痛みや迷いは、今でも覚えています。

だからこそ、 クライエントさんがどんな気持ちでそこに立っているのか、 どんな壁にぶつかっているのかが、自然と見えてくるのです。

自分と向き合うことは、決して楽なプロセスではありません。 変わりたいのに変われないもどかしさや、 一歩踏み出すことへの怖さ、 そして「このままではいけない」という焦り。

そうした感情に揺れながら、 それでも前に進もうとする時期が、誰にでもあります。

そのプロセスを、ひとつひとつ丁寧に向き合い、歩き、乗り越えて現実を変えてきた人は、 今の人生に納得していない人に、 静かに、丁寧に、伴走することができるのです。

これが出来た人、そしてなおかつプロセスを体系化出来た人は、ライフコーチが出来る人です。

これを読んでいるあなたも、きっと未来の「ライフコーチ！！」ですね。

最後に──あなたの未来が変わるきっかけになれたら

もし今、 「このままの人生でいいのかな」 「本当はもっと幸せに生きたい」 そんな気持ちが少しでもあるのなら、 その感覚は、あなたの人生が変わり始めているサインです。

私はこれまで、 迷いながらも前に進みたいと願う方たちと一緒に、 その人だけの「幸せの形」を見つけてきました。

そして気づいたのは、 人は、自分の内部モデルが変わった瞬間から、未来が静かに動き出すということ。

あなたの中に眠っている可能性や、 まだ言葉になっていない願いを、 一緒に見つけていく時間は、 きっとあなたの人生にとって大きな転機になります。

私は、あなたの痛みも、迷いも、希望も、 すべてを大切に扱いながら、 あなたのペースで伴走していきます。

もし、 「この人となら、自分の未来を一緒に見てみたい」 そう感じていただけたなら、 ぜひ一度、体験コーチングに来てください。（下記のオフィシャルサイトからお申込みください）

あなたが「本当に望む未来」に向かって歩き出す、その最初の一歩を一緒に踏み出せることを、心から楽しみにしています。

しんかいさん official page 自己実現メンタルコーチ shinkaisan.com

ライフコーチ　しんかいさんこと新海智子